Você sofre com os sintomas da fadiga?

Você se sente cansado, com sono e sem disposição para nada? Está na hora de você pensar em F-A-D-I-G-A. O nome está sempre relacionado ao estresse, ao cansaço e pode ter causas físicas ou psicológicas. Para entender melhor o assunto, o Nominuto buscou informações sobre o “mal” que muitos sofrem até mesmo sem saber e que resulta em perda de rendimento no trabalho e na vida social. 

O significado de fadiga é usada para explicar uma série de males, que podem ser sentidas psicologicamente e fisicamente, como dor nos musculos. Existem vários fatores que contribuem para a fadiga: alimentação pobre em nutrientes, insuficiência de sono ou de exercício e maus hábitos respiratórios. As doenças relacionadas a descontrole de nivel de açúcar do sangue, diminuição da função da tiróide ou uma doença crónica também são relacionadas as fadiga. Perguntamos a psiquiatra Paula Borba como tratar o sintoma fadiga no corre-corre do cotidiano, onde todas as atividades são controladas por prazos. “Primeiro, temos que analisar as causas e os efeitos que podem ter origem na falta de ingestão de vitaminas ou problemas psicológicos que poderão ser tratados com medicamentos ou não”, detalha. 


A médica explica que nos quadros de estresse e de ansiedade – onde o paciente tem sensações físicas – a fadiga está sempre por perto, causando problemas no convívio do trabalho e vida social. “A sensação de fadiga muitas vezes chega ao limite em que o paciente não tem coragem de se levantar da cama”, justifica. No meio das explicações médicas, a profissão está sempre aliada com correspondência aos sintomas da fadiga. “As profissões que estão mais ligadas a estresses sociais como a área de saúde, educação e polícia, a fadiga é mais comum”, garante Paula Borba.

Então, como minimizar os efeitos? A resposta é: mudando o estilo de vida através da alimentação e o esporte. Esse pode ser o primeiro passo para melhorar a vida dos que sofrem com os efeitos da fadiga. “Quando a pessoa observar que esse sintoma esta levando a uma limitação de trabalho ou que ela está deixando de fazer alguma atividade como comparecer a todos os compromissos, estará instalado o estado de fadiga”, explica a médica.

A sobrecarga de atividades, de emoções e até de atividades também pode ser o fator causador da fadiga. Os sintomas podem ser perceptíveis ou não, dependendo do grau da fadiga. O estudante Raul Serejo conta que no ano passado passou por uma situação de fadiga que se concentrou no final do ano, com a chegada do vestibular. 

Ele conta que dormia pouco e que a pressão dos professores no incentivo a prova sempre o deixaram preocupados. “Eu sofria muito com o cansaço e não conseguia descansar em momento algum. Sentia dores e muita dor de cabeça”, conta o estudante. 

O nível de fadiga de Raul estava tão alto que ele tinha crises de choro e no dia da prova não conseguiu controlar as emoções e não fez a prova. “A fadiga me levou a reprovação. Todo mundo dizia que eu estava apenas cansado, mas depois da crise final, os médicos diagnosticaram fadiga”, comenta.O preconceito em relação ao sintoma que pode levar a uma doença mais grave vêm sendo mudado, mas ainda precisa ser discutido pela sociedade para que passe de sintoma para doença. Para quem sofre com a fadiga o melhor é investir na melhoria da qualidade de vida, mas quem não conseguir, ficam as dicas: faça banhos relaxantes, pratique atividade física, faça ingestão de alimentos saudáveis, sucos naturais e procure situação confortáveis.

*Nominuto.com via Goianinha190